Похід в тренажерний зал: комплектуємо заздалегідь

Зібратися і піти в тренажерний зал – завдання, впоратися з яким не кожному під силу. Потрібно не тільки запастися абонементом і привчити себе до дисципліни, – особливу увагу варто приділити одягу для занять. Успішний результат тренувань багато в чому залежить від того, як ви виглядаєте і відчуваєте себе під час виконання вправ.

Новачкам складно підібрати правильну екіпіровку, вони слабо уявляють, що їх чекає в ТЗ. Що ж, ловите універсальний гайд по тренувальному гардеробу.

Базовий набір: знадобиться в будь-яких умовах

Список одягу для занять в залі включає:

  • майки;

  • легінси або шорти;
  • рукавички;
  • шкарпетки;
  • кросівки.

Останнім часом стає популярною компресійний одяг. Він відмінно підтримує м’язи під час роботи з вагою. Наприклад, чоловічі тайтси часто використовують спортсмени, які хочуть поліпшити ефективність тренування. В таких штанах простіше стежити за правильністю техніки виконання як тренеру, так і самому за допомогою дзеркала.

Комфорт: основне правило при виборі

Незалежно від роду занять або виду спорту, головне, чим ви будете керуватися при покупці одягу – зручність. Це широке поняття, яке включає в себе три конкретних параметри:

  • відповідний розмір;
  • відповідна тканину;
  • відсутність елементів, які утрудняють і обмежують рухи.

Не важливо, вибираєте екіпіровку для боксу, пробіжки, кроссфіта або ліфтингу – тренувальний гардероб повинен бути приємним до тіла, не порушувати циркуляцію повітря.

З огляду на ці фактори, постарайтеся відмовитися від одягу з котону. Цей матеріал швидко вбирає вологу і стає важким. Щоб не відчувати себе вичавленим вже до середини тренування, краще вибрати варіанти з «дихаючих» синтетичних матеріалів, на зразок нейлону, поліестеру і еластану, або їх комбінації в різному процентному співвідношенні. Така тканина відмінно тягнеться, тому не буде заважати виконанню вправ.

тренажеры

Ще одна перевага спеціальної синтетичної тканини – водовідштовхувальні властивості. Тобто, одяг не вбирає піт, а виводить його назовні. Завдяки цьому під час виснажливого тренування ви не опинитеся в ситуації, коли гардероб потрібно буде віджати через велику кількість вологи.

Не варто зупиняти вибір на занадто просторому одязі, вона буде часто чіплятися за тренажери і заважати виконувати розмашисті руху. Велика кількість фурнітури, прикрас та інших елементів дизайну – теж не кращий варіант. Це просто небезпечно, може призвести до травм.

Щоб не помилитися з вибором, купуйте одяг в спеціалізованих магазинах. Що стосується фасону або кольору – тут все залежить від особистих переваг. Головне, щоб одяг вам подобалася і ви відчували себе впевненіше в залі. Тренування повинна приносити задоволення, і правильно підібраний сет цьому тільки сприяє.

More from author

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Школи і дитсадки Києва зможуть працювати в “червоній” зоні: що змінилось?

Вчора Кабінет міністрів України затвердив нові правила, що стосуються поділу регіонів на зони під час карантину. Відповідно до них, школи і садки...

Як вибрати спецодяг і на що варто звернути увагу?

Імідж компанії залежить від багатьох факторів. Одним з них є зовнішній вигляд співробітників. Багато років спецодяг шили з не надто якісних і...

Особливості моментального кредитування

Дуже часто виникають моменти, коли грошей просто не вистачає до зарплати. Життя таке, що часом виникають незаплановані витрати або ж проблеми. В...