Похід в тренажерний зал: комплектуємо заздалегідь

Зібратися і піти в тренажерний зал – завдання, впоратися з яким не кожному під силу. Потрібно не тільки запастися абонементом і привчити себе до дисципліни, – особливу увагу варто приділити одягу для занять. Успішний результат тренувань багато в чому залежить від того, як ви виглядаєте і відчуваєте себе під час виконання вправ.

Новачкам складно підібрати правильну екіпіровку, вони слабо уявляють, що їх чекає в ТЗ. Що ж, ловите універсальний гайд по тренувальному гардеробу.

Базовий набір: знадобиться в будь-яких умовах

Список одягу для занять в залі включає:

  • майки;

  • легінси або шорти;
  • рукавички;
  • шкарпетки;
  • кросівки.

Останнім часом стає популярною компресійний одяг. Він відмінно підтримує м’язи під час роботи з вагою. Наприклад, чоловічі тайтси часто використовують спортсмени, які хочуть поліпшити ефективність тренування. В таких штанах простіше стежити за правильністю техніки виконання як тренеру, так і самому за допомогою дзеркала.

Комфорт: основне правило при виборі

Незалежно від роду занять або виду спорту, головне, чим ви будете керуватися при покупці одягу – зручність. Це широке поняття, яке включає в себе три конкретних параметри:

  • відповідний розмір;
  • відповідна тканину;
  • відсутність елементів, які утрудняють і обмежують рухи.

Не важливо, вибираєте екіпіровку для боксу, пробіжки, кроссфіта або ліфтингу – тренувальний гардероб повинен бути приємним до тіла, не порушувати циркуляцію повітря.

З огляду на ці фактори, постарайтеся відмовитися від одягу з котону. Цей матеріал швидко вбирає вологу і стає важким. Щоб не відчувати себе вичавленим вже до середини тренування, краще вибрати варіанти з «дихаючих» синтетичних матеріалів, на зразок нейлону, поліестеру і еластану, або їх комбінації в різному процентному співвідношенні. Така тканина відмінно тягнеться, тому не буде заважати виконанню вправ.

тренажеры

Ще одна перевага спеціальної синтетичної тканини – водовідштовхувальні властивості. Тобто, одяг не вбирає піт, а виводить його назовні. Завдяки цьому під час виснажливого тренування ви не опинитеся в ситуації, коли гардероб потрібно буде віджати через велику кількість вологи.

Не варто зупиняти вибір на занадто просторому одязі, вона буде часто чіплятися за тренажери і заважати виконувати розмашисті руху. Велика кількість фурнітури, прикрас та інших елементів дизайну – теж не кращий варіант. Це просто небезпечно, може призвести до травм.

Щоб не помилитися з вибором, купуйте одяг в спеціалізованих магазинах. Що стосується фасону або кольору – тут все залежить від особистих переваг. Головне, щоб одяг вам подобалася і ви відчували себе впевненіше в залі. Тренування повинна приносити задоволення, і правильно підібраний сет цьому тільки сприяє.

More from author

Олександрівська лікарня: історія роботи найстарішого медичного закладу

Одна із найстаріших Київських лікарень. Олександрівська лікарня повернулася до історичної назви на честь імператора Олександра. Про це, та інші цікаві факти, читайте в нашому...

Аеропорт «Київ»: робота та історія

У столиці є кілька аеропортів. Один із них – «Київ», який зараз носить ім'я всесвітньо відомого авіаконструктора І. Сікорського, який навчався у житло у...

Науково-технічна бібліотека ім. Г. І. Денисенко: що потрібно про неї знати

У столиці багато різних бібліотек. Одна з них Науково-технічна бібліотека імені Г. І Денисенка. Чому її варто відвідати і чим вона цікава, детальніше читайте...
.,.,.,.