Собраться и пойти в тренажерный зал – задача, справиться с которой не каждому под силу. Нужно не только запастись абонементом и приучить себя к дисциплине, – особое внимание стоит уделить одежде для занятий. Успешный результат тренировок во многом зависит от того, как вы выглядите и ощущаете себя во время выполнения упражнений.
Новичкам сложно подобрать правильную экипировку, они слабо представляют, что их ожидает в ТЗ. Что ж, ловите универсальный гайд по тренировочному гардеробу.
Базовый набор: пригодится в любых условиях
Список одежды для занятий в зале включает:
- майки;
- леггинсы или шорты;
- перчатки;
- носки;
- кроссовки.
В последнее время становится популярной компрессионная одежда. Она отлично поддерживает мышцы во время работы с весом. К примеру, мужские тайтсы часто используют спортсмены, которые хотят улучшить эффективность тренировки. В таких брюках проще следить за правильностью техники выполнения как тренеру, так и самому с помощью зеркала.
Комфорт: основное правило при выборе
Независимо от рода занятий или вида спорта, главное, чем вы будете руководствоваться при покупке одежды – удобство. Это обширное понятие, которое включает в себя три конкретных параметра:
- подходящий размер;
- соответствующая ткань;
- отсутствие элементов, которые стесняют и ограничивают движения.
Не важно, выбираете экипировку для бокса, пробежки, кроссфита или лифтинга – тренировочный гардероб должен быть приятным к телу, не нарушать циркуляцию воздуха.
Учитывая эти факторы, постарайтесь отказаться от одежды из коттона. Этот материал быстро впитывает влагу и становится тяжелым. Чтобы не чувствовать себя выжатым уже к середине тренировки, лучше выбрать варианты из «дышащих» синтетических материалов, вроде нейлона, полиэстера и эластана, или их комбинации в разном процентном соотношении. Такая ткань отлично тянется, поэтому не будет мешать выполнению упражнений.
Еще одно преимущество специальной синтетической ткани – водоотталкивающие свойства. То есть, одежда не впитывает пот, а выводит его наружу. Благодаря этому во время изнурительной тренировки вы не окажетесь в ситуации, когда гардероб нужно будет отжать из-за обилия влаги.
Не стоит останавливать выбор на слишком просторной одежде, она будет часто цепляться за тренажеры и мешать выполнять размашистые движения. Обилие фурнитуры, украшений и других элементов дизайна – тоже не лучший вариант. Это попросту опасно, может привести к травмам.
Чтобы не ошибиться с выбором, покупайте одежду в специализированных магазинах. Что касается фасона или расцветки – здесь все зависит от личных предпочтений. Главное, чтобы одежда вам нравилась и вы чувствовали себя уверенней в зале. Тренировка должна приносить удовольствие, и правильно подобранный сет этому только способствует.