Професійне вигорання: як кияни можуть уникнути

Київ – місто великих можливостей, і щоб їх досягти і скуштувати всю красу необхідно багато працювати, що емоційно дуже важко. Синдром професійного вигорання – це комплекс негативних переживань, пов’язаних з роботою, колективом і всією організацією в цілому,  розповідає “Kyivone.com”.

Чому виникає професійне вигорання?

Велика кількість монотонних завдань, комунікація з великою кількістю людей, які часто негативно налаштовані, стрес, інтенсивний графік, несправедлива система винагороди праці, відсутність поваги з боку колег і пресинг керівництва – це все передумови для стану професійного виснаження. Причиною стає перевищення «ліміту спілкування», тобто за службовим обов’язком ці співробітники не можу приділити увагу обмеженій кількості людей, і чим більше це кількість, тим швидше настає виснаження, а за ним і вигорання. Синдром розвивається з плином часу, його помилково плутають з депресією. Спочатку з’являється сильна втома і апатія, за нею настає втрата зацікавленості не тільки до роботи, але і до світу навколо. Пізніше людина не налаштована до спілкування або налаштована тільки негативно, їй стають байдужі результати своєї праці і стає безглузда вся її трудова діяльність.

Найбільш схильні до професійного виснаження люди, що працюють в сфері «людина-людина»: медичні працівники, педагоги, рятувальники, поліцейські, менеджери з продажу, соціальні працівники, фахівці в рекламі, юристи.

робота

Ефективні методи профілактики для киян

Розмежування роботи і відпочинку це невід’ємна умова для профілактики і лікування професійного вигорання. Потрібно приділяти більше часу розслабленню не тільки фізичному, але і моральному. Наприклад, за допомогою прогулянки центром столиці – нещодавно побудований Скляний міст, що з’єднує Маріїнський парк з Подолом, забезпечить двух годинну прогулянку довжиною в 3 км. Завдяки такій прогулянці можна насолодитися неймовірно красивим видом на річку Дніпро, архітектурою Подолу і зеленню парку Володимирська гірка. Такий променад забезпечить і друга обов’язкова умова – міцний здоровий сон. Недостатня кількість води так само впливає на стан працівника, тому що вода необхідна для 3 систем тіла – мозку, імунітету і травлення. Середньостатистичний робочий 8 годинний день в столиці повинен компенсуватися 1 годиною фізичної активності: в літній сезон популярні заняття йогою в парках, в зимовий – катання на ковзанах на катках ВДНГ або Контрактовій площі.

Корпоративна профілактика синдрому професійного вигорання обов’язкова. З метою профілактики компанії необхідно організовувати різні заходи, проводити тренінги, створювати різні ситуативні заняття. Кращим способом уберегти співробітника від СПВ є правильна мотивація – грошові заохочення, безкоштовне навчання, похвала від керівництва, корпоративні заходи.

Професійне виснаження і вигорання однозначно хвороба 21 століття. Однак їй є лікування і профілактика. Необхідно прислухатися до свого організму, старанно приділяти увагу здоров’ю, розставляти пріоритети, не нехтувати відпочинком і при необхідності, допомогою психолога.

More from author

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Чи підуть діти киян в школу з 1 вересня?

Це питання хвилює більшу частину батьків. Проте однозначної відповіді ніхто не може дати. Все буде залежати від епідеміологічної ситуації. Головний санітарний лікар...

Занурювані насоси в Києві: переваги використання

Перекачування води може виявитися серйозною проблемою для багатьох киян, адже для повного розуміння вибору якісного насоса потрібно багато часу. На щастя, ви...

Захисні аксесуари для Samsung: кращий асортимент і доступні ціни на WebAks.com.ua

Смартфони Samsung вже багато років по праву вважаються одними з найбільш якісних і зручних на ринку, тому ці гаджети щодня вибирає для...