Профессиональное выгорание: как киевляне могут избежать

Киев – город больших возможностей, чтобы их достичь и вкусить всю прелесть необходимо много работать, что выдержать эмоционально тяжело.  Синдром профессионального выгорания – это комплекс негативных переживаний, связанных с работой, коллективом и всей организацией в целом, рассказывает «Kyivone.com».

Почему возникает профессиональное выгорание

Большое количество монотонных задач, коммуникация с большим количеством людей, которые часто негативно настроены, стресс,  интенсивный график, несправедливая система вознаграждения труда, отсутствие уважения со стороны коллег и прессинг руководства – это все предпосылки для состояния профвыгорания.  Причиной становится превышение «лимита общения», то есть по долгу службы эти сотрудники не могу уделить внимание ограниченному количеству людей, и чем больше это количество, тем быстрее наступает истощение, а за ним и выгорание.  Синдром развивается с течением времени, его ошибочно путают с депрессией. Сначала появляется сильная усталость и апатия, за ней наступает потеря заинтересованности не только к работе, но и к миру вокруг. Позже человек не настроен к общению или настроен только негативно, ему становятся безразличны результаты его труда и становится бессмысленна вся его трудовая деятельность. 

Наиболее  подвержены профессиональному истощению люди, работающие в сфере «человек-человек»: медицинские работники, педагоги, спасатели, полицейские, менеджеры по продажам, социальные работники, специалисты в рекламе, юристы.

робота

Эффективные методы профилактики для киевлян

Разграничение работы и отдыха это неотъемлемое условие для профилактики и лечения профессионального выгорания. Нужно уделять больше времени расслаблению не только физическому, но и моральному. Например, с помощью прогулки центром столицы – недавно построенный Стеклянный мост, соединяющий Мариинский парк с Подолом обеспечит двухчасовую прогулку длинной в 3 км. Благодаря такой прогулке можно насладиться невероятно красивым видом на реку Днепр, архитектурой Подола и зеленью парка Владимирская горка. Такой променад обеспечит и второе обязательное условие  — крепкий здоровый сон. Недостаточное количество воды также влияет на состояние работника, т.к. вода необходима для трех систем тела – мозга, иммунитета и пищеварения. Среднестатистический рабочий 8 часовой день в столице должен компенсироваться 1 часом физической активности: в  летний сезон популярны занятия йогой в парках, в зимний  — катание на коньках на катках  ВДНХ или Контрактовой площади.

Корпоративная профилактика синдрома профессионального выгорания обязательна.  С целью профилактики компании необходимо организовывать различные мероприятия, проводить тренинги, создавать различные ситуативные занятия. 

Лучшим способом уберечь сотрудника от СПВ является правильна мотивация –денежные поощрения, бесплатное обучение, похвала от руководства, корпоративные мероприятия.

Профессиональное истощение и выгорание однозначно болезнь 21 века. Однако ей есть лечение и профилактика. Необходимо прислушиваться к своему организму, старательно уделять внимание здоровью,  расставлять приоритеты,  не пренебрегать отдыхом и при необходимости, помощью психолога.

More from author

Выбираем самое устойчивое, современное и трендовое напольное покрытие в Киеве: где применять Vinilam

Разнообразие тех видов отделочных и строительных материалов, которые доступны современным киевлянам, просто поражает воображение. Однако совсем немногие из них готовы в любой момент пройти...

Загрязнение воздуха в Киеве из-за вредных выбросов в атмосферу.

Загрязнение окружающей среды крайне негативно влияет на здоровье человека и ограничивает его жизнедеятельность. Важнейшими потребностями для него является доступ к чистой воде и воздуху....

Какой чехол лучше выбирать киевлянам для смартфона

Для гаджета чехол является не только надежной защитой от разнообразных повреждений, но и стильным аксессуаром, благодаря которому можно менять внешний вид смартфона чуть ли...