Щоденно людина повинна випивати достатню кількість води. Це необхідно для підтримки життєдіяльності організму. Але важливою є не лише кількість, а й якість води https://skandinavia.com.ua/ua/.
На жаль, вода з крану в багатьох помешканнях залишає бажати кращого. Причина в забрудненні грунтових вод, недосконалій системі очистки води та в стані водопровідних мереж. Тож більшість людей використовують її для технічних цілей – миття та прання. А воду для пиття фільтрують або купують. Найпопулярнішим способом є доставка води на дім: не потрібно встановлювати системи фільтрації вдома і це дешевше і зручніше, ніж купувати воду в пляшках в магазині.
Якість питної води
Питна вода хорошої якості безбарвна, прозора, має смак без неприємних присмаків, нейтральний запах. У ній бактеріологічні та токсичні показники знаходяться в межах норми. При цьому у ній повинні бути присутні мікроелементи, необхідні для забезпечення життєдіяльності організму.
Доступ до чистої питної води завжди був важливою проблемою людства. Саме неякісна вода ставала причиною масових епідемій та захворювань. Навіть джерельна вода, що є найчистішою в природі, може містити шкідливі бактерії, що можуть спричинити кишкові інфекції. Забруднення грунтів і, відповідно, грунтових вод токсичними речовинами призводить до того, що вода з джерел, особливо тих, що знаходяться неподалік місць ведення активної людської діяльності, також містить шкідливі сполуки.
Скільки води потрібно випивати на день
Норма споживання залежить від віку, загального стану організму, фізичної активності і не може бути однаковою для всіх людей. Тому в різних джерелах можна зустріти різні рекомендації: від 1,5 до 3,5 літрів чистої води на день. І хоча про ці цифри можна сперечатися, але існує мінімальна кількість води, що необхідна для нормального функціонування організму – 800 мл – 1 л на день. Саме стільки води потрібно, щоб вивести продукти життєдіяльності. Споживання нижче цього значення може завдати шкоди. Вода виводить токсини, що є побічними продуктами функціонування організму, бере участь в терморегуляції та обміні жирів, доставці поживних речовин до всіх органів та в багатьох інших процесах. А все тому, що вода є основою всіх рідин організму: крові, ліміт, поту, що є по суті сполукою води та розчинених в ній різних хімічних речовин.
Недопустити чи усунути зневоднення організму природним шляхом можна лише через споживання чистої питної води. Всі інші рідини: чай, кава, напої – крім води містять інші речовини, наприклад, кофеїн. Для того, щоб вивести їх з організму, витрачається вода, іноді об’єму отриманого з напоєм недостатньо, і тоді доводиться використовувати власні внутрішні запаси, що призводить до зневоднення.