Ежедневно человек должен выпивать достаточное количество воды. Это нужно для поддержания жизнедеятельности организма. Но важно не только количество, но и качество воды https://skandinavia.com.ua/ru/.
К сожалению, вода из крана во многих домах оставляет желать лучшего. Причина в загрязнении грунтовых вод, несовершенной системе очистки воды и состоянии водопроводных сетей. Поэтому большинство людей используют ее для технических целей – мытья и стирки. А воду для питья отфильтровывают или покупают. Самым популярным способом является доставка воды на дом: не нужно устанавливать системы фильтрации в доме и это дешевле и удобнее, чем покупать воду в бутылках в магазине.
Качество питьевой воды
Питьевая вода хорошего качества бесцветная, прозрачная, имеет вкус без неприятных привкусов, нейтральный запах. В ней бактериологические и токсические характеристики находятся в пределах нормы. При этом в ней должны присутствовать микроэлементы, необходимые для обеспечения жизнедеятельности организма.
Доступ к чистой питьевой воде всегда был важной проблемой человечества. Именно некачественная вода становилась причиной массовых эпидемий и болезней. Даже родниковая вода, наиболее чистая в природе, может содержать вредные бактерии, которые могут вызвать кишечные инфекции. Загрязнение почвы и, соответственно, грунтовых вод токсичными веществами приводит к тому, что вода из источников, особенно находящихся неподалеку от мест ведения активной человеческой деятельности, также содержит вредные соединения.
Сколько воды нужно выпивать в день
Норма потребления зависит от возраста, общего состояния организма, физической активности и не может быть одинаковой для всех людей. Поэтому в разных источниках можно встретить разные рекомендации: от 1,5 до 3,5 литров чистой воды в день. И хотя об этих цифрах можно спорить, но существует минимальное количество воды, необходимое для нормального функционирования организма – 800 мл – 1 л в день. Именно столько воды необходимо, чтобы вывести продукты жизнедеятельности. Потребление ниже этого значения может нанести вред. Вода выводит токсины, являющиеся побочными продуктами функционирования организма, участвует в терморегуляции и обмене жиров, доставке питательных веществ ко всем органам и во многих других процессах. А все потому, что вода является основой всех жидкостей организма: крови, лимит, пота, которые являются по существу соединением воды и растворенных в ней различных химических веществ.
Недопустить или устранить обезвоживание организма естественным путем можно только потреблением чистой питьевой воды. Все остальные жидкости: чай, кофе, напитки – кроме воды содержат другие вещества, например кофеин. Для того чтобы вывести их из организма, расходуется вода, иногда объема полученного с напитком недостаточно, и тогда приходится использовать собственные внутренние запасы, что приводит к обезвоживанию.